Intolleranza agli integratori sportivi
Salute

Intolleranza agli integratori sportivi

Molto spesso ci sono domande legate alla scarsa tollerabilità di alcuni additivi. In questo articolo considereremo i casi più comuni di intolleranza ed elencheremo anche i modi principali per risolvere il problema. Molto spesso, l’intolleranza si verifica a un determinato componente dell’integratore e si manifesta sotto forma di un disturbo della funzione digestiva, pertanto le misure principali…

Aiuti (con una dieta)
Salute

Aiuti (con una dieta)

Bruciagrassi Esistono numerosi integratori che possono accelerare il metabolismo e quindi aumentare il processo di perdita di peso. I più popolari sono i termogenici . È meglio prenderli prima dell’allenamento, poiché possono aumentare il dispendio calorico dell’80-100%. Tuttavia, ha senso assumere termogenici senza sforzo fisico nella prima metà della giornata, aumentano la termogenesi, per la quale il corpo spende circa…

Il principio fondamentale della dieta
Salute

Il principio fondamentale della dieta

Il peso corporeo inizia a diminuire solo quando la quantità di energia fornita sotto forma di cibo è inferiore alla quantità di energia consumata dal corpo. Inoltre, va ricordato che il corpo cerca sempre di mantenere l’omeostasi (costanza dell’ambiente interno), quindi a volte è necessario ridurre significativamente il contenuto calorico della dieta in modo che…

Bruciagrassi o intolleranza pre-allenamento
Salute

Bruciagrassi o intolleranza pre-allenamento

I complessi pre-allenamento (così come bruciagrassi e alcuni donatori di azoto ) contengono molti componenti vasoattivi e stimolanti, che molto spesso causano effetti collaterali come: Deterioramento della salute Mal di testa e sensazione di pulsazione vascolare Tachicardia e palpitazioni Aumento della pressione sanguigna Nausea e vomito Diarrea Insonnia Soluzione al problema Seguire rigorosamente le indicazioni del produttore Inizia con la dose più bassa…

Correre senza infortuni
Salute

Correre senza infortuni

Per molti bodybuilder, il cardio è un male necessario. Rendi le sessioni di corsa brevi più sicure con la biomeccanica scientificamente provata dell’atterraggio sul tapis roulant. Se sei mai stato in palestra mentre un gruppo di culturisti fa cardio su un tapis roulant, probabilmente hai notato che suona come una mandria di bufali che corre attraverso…

Scegliere la dieta giusta
Salute

Scegliere la dieta giusta

La perdita di peso senza chirurgia si ottiene principalmente attraverso una dieta razionale e l’uso della nutrizione sportiva, mentre l’ allenamento, la farmacologia , il regime quotidiano e altri fattori che giocano un ruolo nel trattamento dell’obesità danno un contributo secondario . Questo articolo riassume le moderne conoscenze scientifiche, sulla base delle quali vengono fornite chiare raccomandazioni per ridurre efficacemente il peso. Leggi anche: ” Perché non riesco a perdere…

Stevia: la guida completa
Salute

Stevia: la guida completa

Conosciuta fin dall’antichità, la stevia dolcificante naturale è oggi alla portata di tutti. Ma è sicuro, ti aiuta a perdere peso? Scopri come la stevia influisce sulla tua salute. Ridurre lo zucchero è uno dei modi più semplici ed efficaci per far ripartire i tuoi sforzi di composizione corporea, sia che tu voglia costruire muscoli o bruciare…

Glucosamina: la guida completa
Salute

Glucosamina: la guida completa

La glucosamina è uno degli integratori più comuni presi per i dolori articolari. Ma cosa sappiamo veramente di lui? La glucosamina vale il tuo tempo e denaro? Potresti non essere un esperto di integratori alimentari, ma probabilmente hai sentito parlare della glucosamina. È uno degli integratori non vitaminici più popolari assunti dagli adulti e, a differenza di altri…

Quali fattori abbassano i livelli naturali di testosterone?
Salute

Quali fattori abbassano i livelli naturali di testosterone?

Pochi appassionati di sport possono nominare tutti i fattori che influenzano i livelli di testosterone. Scopri quali abitudini riducono la secrezione di androgeni e cosa fare per ripristinarla! È difficile trovare una parola che generi tante polemiche e accese discussioni nella comunità del bodybuilding quanto “testosterone”. In palestra si discute spesso su quale esercizio, quali stimolanti, farmaci…

Theacrine: la guida completa
Salute

Theacrine: la guida completa

Vuoi ottenere una sferzata di energia e motivazione senza tutti gli effetti collaterali della caffeina? Cerca la teacrina, un antico ingrediente cinese nelle formule pre-allenamento! Un ingrediente relativamente nuovo è sempre più presente nelle formule pre-allenamento. Conosciuto ufficialmente come acido 1,3,7,9-tetrametilurico, la teacrina sta guadagnando popolarità per la sua capacità di agire come stimolante, ma senza i…