Nutrizione sportiva per aumentare la massa muscolare
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Nutrizione sportiva per aumentare la massa muscolare

Portiamo alla tua attenzione un complesso di nutrizione sportiva per aumentare la massa muscolare. Questo complesso è compilato sulla base di dati empirici raccolti da diverse centinaia di recensioni dei clienti, ricerche indipendenti, analisi scientifiche, rapporto qualità/prezzo, sinergia dei componenti e un alto grado di compatibilità. La nutrizione sportiva per aumentare la massa muscolare viene…

Deadlift – 4 armi segrete
Bodybuilding

Deadlift – 4 armi segrete

Lo stacco è stato nominato il miglior esercizio di bodybuilding ed è stato salutato come la “regina del set di massa”. Usa dozzine di muscoli, ma il segreto non sono solo i muscoli. Cinque esperti parlano di come eseguire correttamente lo stacco. È lo stacco il miglior esercizio per il vostro corpo superiore e inferiore? È vero che dà più…

Allenamento pesante: cosa significa veramente?
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Allenamento pesante: cosa significa veramente?

I social media e le popolari risorse per il fitness hanno rappresentato male il duro allenamento. Scopri cosa dovrebbe essere davvero l’allenamento duro! Vai su Google e inserisci ” motivazione esercizio ” nella barra di ricerca. Troverai tonnellate di foto, citazioni, articoli e video che insistono sul fatto che non ti alleni per davvero a meno che…

Dimentica gli allenamenti “regolari”
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Dimentica gli allenamenti “regolari”

Le tecniche seguenti stimoleranno i muscoli in modo molto più efficace rispetto all’allenamento regolare. Puoi applicarli a quasi tutti gli esercizi per i bicipiti per allenare i muscoli interni ed esterni della testa o del brachiale o per lavorare l’intero gruppo target in un set. 1. Allenamento con contrazione massima . Tieni il proiettile nel punto più alto per…

3 Termina l’allenamento del torace per sviluppare la massima forza alla panca
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3 Termina l’allenamento del torace per sviluppare la massima forza alla panca

L’allenatore delle celebrità Ron “Boss” Everline ha tonnellate di mosse esplosive per completare il tuo allenamento al petto. Aggiungeranno forza ai tuoi muscoli pettorali e porteranno le flessioni al livello successivo! Gli atleti e allenatori d’élite Ron “Boss” Everlayn inizia la sua giornata come si addice a qualsiasi allenatore di alto livello – con 100 flessioni e 100 solleva il…

3 trucchi interessanti per grandi bicipiti di Chris Gethin
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3 trucchi interessanti per grandi bicipiti di Chris Gethin

Il modo in cui sollevi il tuo peso e come lo sollevi sono le chiavi per una crescita più rapida dei bicipiti. La creazione di bicipiti delle dimensioni di un softball è il risultato di una simbiosi organica tra scienza e arte. I fattori scientifici vengono in primo piano quando si tratta di scegliere gli esercizi…

5 consigli per il recupero per aiutarti a crescere più velocemente
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5 consigli per il recupero per aiutarti a crescere più velocemente

Prestate molta attenzione al vostro allenamento, ma per quanto riguarda il recupero? Questi 5 suggerimenti ti aiuteranno a recuperare più velocemente e far crescere i muscoli più velocemente! Si parla molto su Internet, in palestra e su Instagram di allenamenti, programmi di allenamento specifici e tecniche di allenamento ad alta intensità. Ma quasi nessuno parla seriamente del recupero muscolare ….

3 riscaldamenti per guadagni di forza astronomici
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3 riscaldamenti per guadagni di forza astronomici

Il riscaldamento non dovrebbe essere una perdita di tempo. Questi 3 trucchi ti aiuteranno non solo a riscaldarti, ma a mirare a risultati migliori. L’importanza del riscaldamento è ben fondata sulla sperimentazione scientifica e sulla pratica palestra comune. Aiuta ad accendere i muscoli che intendi allenare e riduce il rischio di lesioni. Ma se usi solo un riscaldamento…