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Salute

Bruciagrassi o intolleranza pre-allenamento

I complessi pre-allenamento (così come bruciagrassi e alcuni donatori di azoto ) contengono molti componenti vasoattivi e stimolanti, che molto spesso causano effetti collaterali come:

  • Deterioramento della salute
  • Mal di testa e sensazione di pulsazione vascolare
  • Tachicardia e palpitazioni
  • Aumento della pressione sanguigna
  • Nausea e vomito
  • Diarrea
  • Insonnia

Soluzione al problema

  • Seguire rigorosamente le indicazioni del produttore
  • Inizia con la dose più bassa
  • Misura il polso e la pressione sanguigna
  • Non combinare 2 o più complessi pre-allenamento o donatori di azoto allo stesso tempo (che significa assunzione una tantum e non in momenti diversi della giornata).
  • Riduci la porzione di integratore, forse il tuo corpo è troppo sensibile ai componenti
  • Se non funziona, cambia il prodotto
  • Non prendere l’integratore nel pomeriggio se soffri di insonnia

Vitamine e minerali 

Molto spesso ci sono domande sulle vitamine:

  • Si verificherà ipervitaminosi se prendo contemporaneamente un complesso pre-allenamento, un gainer o altro integratore vitaminico e un complesso vitaminico-minerale?
    • No, poiché i dosaggi in questi prodotti sono ben al di sotto dei dosaggi massimi.
  • L’urina ha cambiato colore e odore.
    • Questo è normale: le vitamine idrosolubili vengono rapidamente escrete nelle urine senza danni al corpo.

In primo luogo, solo le vitamine liposolubili (A, D, E e K) di solito causano un pericoloso sovradosaggio . In secondo luogo, è necessario distinguere tra la dose raccomandata e la dose massima consentita (sono elencate nella tabella, nell’articolo vitamine e minerali). Le dosi massime consentite sono superiori a quelle consigliate, ma sono sicure per la salute. Non dimenticare che il corso di assunzione di complessi vitaminici e minerali dura circa 1 mese, quindi è necessario fare una pausa per una media di 2 mesi.

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