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Cibo

Frullati detox: le migliori ricette! – 1

Le migliori ricette per cocktail disintossicanti deliziosi, sani e veloci. Migliorano le condizioni della pelle e dei capelli, aiutano a perdere peso e rafforzano il sistema immunitario!

Vuoi una pelle impeccabile e luminosa, una figura snella e capelli lucenti? Prova a iniziare la giornata con una colazione che serve detox. Posso dirti per esperienza personale che le bevande disintossicanti ricche di nutrienti si prenderanno cura di tutti i tuoi problemi, che si tratti di eruzioni cutanee e acne, pelle secca, perdita di capelli, squilibri ormonali, indigestione, aumento di peso o indebolimento dell’immunità.

I frullati disintossicanti sono così efficaci perché sono fatti con frutta, verdura, semi, noci, erbe e spezie che sono ricchi di vitamine, oligoelementi, fitonutrienti e fibre alimentari. Anche se il frullato di spinaci non sembra così delizioso, i cocktail elencati qui sono incredibilmente deliziosi, impiegano meno di 5 minuti per cucinare e non colpiscono il tuo portafoglio.

Quindi, niente più costosi interventi chirurgici o terapie! Bevi frullati disintossicanti naturali e vibranti fatti in casa per ringiovanire e ringiovanire il tuo corpo.

Adesso cominciamo!

1. Catalizzatore verde del metabolismo

Frullato disintossicante

Di che cosa hai bisogno

  • ½ avocado
  • 1 kiwi
  • 1 costa di sedano
  • 1 cucchiaino di semi di girasole in polvere
  • Manciata di foglie di menta
  • Grani di pepe nero appena macinati
  • sale

Come cucinare

  1. Cucchiaio la polpa di avocado dalla buccia e tagliala a cubetti di media grandezza.
  2. Sbucciare il kiwi e saltarlo insieme alle fette di avocado in un frullatore.
  3. Tagliare a metà il gambo di sedano e inviarlo al frullatore.
  4. Aggiungere qualche foglia di menta, i semi di girasole schiacciati, un pizzico di sale e mescolare il tutto.
  5. Aggiungere un po ‘di pepe nero appena macinato e sorseggiare un cocktail saporito.

Caratteristiche benefiche

  • Avocado è ricco di antiossidanti , come neoxantina, hrizantemaksantin, luteina, vitamina E e vitamina C .
  • I fitonutrienti e le vitamine del kiwi aiutano a proteggere il DNA dai danni, neutralizzano i pericolosi radicali liberi, proteggono dall’artrite, dall’asma bronchiale, dal cancro dell’intestino, dalla degenerazione maculare della retina e migliorano la salute del cuore e dei vasi sanguigni.
  • Il sedano è una buona fonte di antiossidanti che ti proteggono dall’infiammazione gastrointestinale, dall’aterosclerosi e da molti tipi di cancro.
  • La menta piperita è ricca di vitamine A, C e B, oltre a minerali come magnesio, ferro e calcio. Migliora il funzionamento dell’apparato digerente, protegge dai microrganismi patogeni e dai danni cellulari.

2. Disintossicazione da frutta e cavoli

fare un frullato

Di che cosa hai bisogno

  • 4 foglie di cavolo giovane
  • ½ tazza di uva verde
  • ½ pompelmo
  • ½ tazza di polpa di anguria
  • Manciata di foglie di menta
  • ½ cucchiaino di pepe
  • Un pizzico di sale

Come cucinare

  1. Lavare tutta la frutta prima di affettarla o spremerla.
  2. Scorri le foglie di cavolo giovane, l’anguria, l’uva e qualche foglia di menta in un frullatore.
  3. Aggiungere il succo di mezzo pompelmo, un pizzico di sale e il pepe. Mescolare bene.

Caratteristiche benefiche

  • Il cavolo cappuccio è un’ottima fonte di vitamine A, C e K, rame, manganese, calcio, potassio e fibre alimentari. Tutto ciò aiuta ad abbassare i livelli di colesterolo, accelerare la perdita di peso, rafforzare il sistema cardiovascolare e combattere il cancro.
  • L’uva è una buona fonte di vitamine K, B2 , C e rame. Il resveratrolo presente nell’uva è molto importante per il raggiungimento della longevità. Inoltre, l’uva regola i livelli di zucchero nel sangue, migliora la funzione cognitiva e protegge dagli agenti patogeni.
  • L’anguria contiene licopene, che migliora la salute del cuore e vascolare, e cucurbitacina E, che disintossica i radicali reattivi dell’ossigeno. La polpa più vicina alla pelle contiene le quantità più elevate di antiossidanti, vitamina C e flavonoidi. Queste sostanze aiutano a perdere peso, rilassare i muscoli e regolare la pressione sanguigna.
  • Il pompelmo neutralizza i radicali liberi, aiutando così a combattere il cancro e abbassare il colesterolo nel sangue. Promuove anche la perdita di peso.
  • La menta piperita migliora la digestione, protegge dagli agenti patogeni e previene i danni cellulari.

3. Spinaci e cetrioli rinfrescante disintossicante

frullati dimagranti

Di che cosa hai bisogno

  • 1 tazza di foglie di spinaci
  • Mezzo cetriolo
  • Mezzo limone
  • Un po ‘di menta
  • ½ cucchiaino di cumino tostato, tritato
  • sale

Come cucinare

  1. Togli le bacchette e trita grossolanamente le foglie di spinaci, trita il cetriolo, mescola il tutto in un frullatore.
  2. Manda lì qualche foglia di menta e aggiungi un pizzico di sale. Unisci gli ingredienti in un frullatore.
  3. Per fare il cumino in polvere, prendi due cucchiaini di semi e friggeteli senza olio in una padella. Macina i semi di cumino tostati e conservali in un contenitore di vetro a chiusura ermetica.
  4. Versare il frullato di spinaci in un bicchiere, aggiungere il succo di mezzo limone e mezzo cucchiaino di cumino tostato tritato. Mescolare bene.

Caratteristiche benefiche

  • Gli spinaci sono un’ottima fonte di nutrienti. Ti protegge da vari tipi di cancro e dalla degenerazione maculare della retina e rinforza le ossa.
  • Il cetriolo è ricco di lignani come pinoresinolo, lariciresinolo, secoisolariciresinolo, che promuovono la salute cardiovascolare. Le cucurbitacine A, B, C, D ed E aiutano a combattere il cancro.
  • La menta piperita è ricca di vitamine A, C e B, oltre a minerali come magnesio, ferro e calcio. Migliora il funzionamento del sistema digerente, protegge dagli agenti patogeni e previene i danni cellulari.
  • Il limone è un’ottima fonte di vitamina C, che protegge dall’artrite reumatoide, migliora la digestione e combatte i tumori della bocca, del seno, della pelle e del colon.
  • I semi di cumino sono ricchi di ferro. Aiutano il corpo a creare nuovi globuli rossi, migliorano la digestione e favoriscono la perdita di peso.

4. Smoothie vegano bruciagrassi disintossicante

come fare un frullato

Di che cosa hai bisogno

  • ½ tazza di carote giovani
  • 1 pomodoro
  • 1 sedano
  • Il succo di mezzo limone
  • Manciata di foglie di coriandolo
  • 1 cucchiaino di cumino tostato in polvere
  • Pepe macinato fresco
  • sale

Come cucinare

  1. Lava tutte le verdure.
  2. Tritate le carote, il pomodoro, il sedano e le foglie di coriandolo, quindi saltatele in un frullatore e mescolate.
  3. Friggere due cucchiaini di semi di cumino in una padella senza olio. Macina i semi tostati e conservali in un contenitore di vetro a chiusura ermetica.
  4. Versare il frullato in un bicchiere, aggiungere il succo di mezzo limone, un po ‘di pepe macinato fresco e un pizzico di sale. Mescolare bene.

Caratteristiche benefiche

  • Le carote sono ricche di vitamine A, K, C, biotina , fibre , antiossidanti e minerali. Aiuta a rafforzare il cuore e i vasi sanguigni, è molto benefico per gli occhi e riduce il rischio di cancro al colon.
  • I pomodori sono ricchi di licopene, che migliora la salute delle ossa. I pomodori freschi riducono i livelli di colesterolo nel sangue e il rischio di aterosclerosi, oltre a proteggere da vari tipi di cancro.
  • Il sedano è una buona fonte di antiossidanti che proteggono dall’infiammazione gastrointestinale, dall’aterosclerosi e da molti tipi di cancro.
  • Il limone è un’ottima fonte di vitamina C, che protegge dall’artrite reumatoide, migliora la digestione e combatte i tumori della bocca, del seno, della pelle e del colon.
  • I semi di cumino sono ricchi di ferro e aiutano il corpo a creare nuovi globuli rossi, migliorare la digestione e favorire la perdita di peso.
  • Le foglie di coriandolo sono ricche di vitamina A e vitamina K. Sono anche ricche di minerali come calcio e potassio. Le foglie di coriandolo aiutano nel trattamento di disturbi digestivi, malattie della pelle e irregolarità mestruali. Mantengono stabili i livelli di zucchero nel sangue e colesterolo e migliorano la vista.

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