Frullati detox: le migliori ricette! – 1
Cibo

Frullati detox: le migliori ricette! – 1

Le migliori ricette per cocktail disintossicanti deliziosi, sani e veloci. Migliorano le condizioni della pelle e dei capelli, aiutano a perdere peso e rafforzano il sistema immunitario! Vuoi una pelle impeccabile e luminosa, una figura snella e capelli lucenti? Prova a iniziare la giornata con una colazione che serve detox. Posso dirti per esperienza personale che le bevande…

Menu perdendo peso
Cibo

Menu perdendo peso

Per perdere peso, non è necessario mangiare in modo monotono, ad esempio un grano saraceno, cetrioli o riso. Il menù deve essere sempre ricco ed equilibrato. Puoi consumare quasi tutti gli alimenti, è sufficiente escludere i carboidrati veloci e limitare i cibi grassi. La degradazione dei grassi non avviene per il consumo di determinati alimenti in un determinato momento,…

Come accovacciarsi a destra: chiedi a un uomo forte
Programmi di allenamento

Come accovacciarsi a destra: chiedi a un uomo forte

Stai accovacciato correttamente? Quanti passi fai? Tieni la barra correttamente, ti abbassi abbastanza in profondità? Ottieni risposte a queste e altre domande squat da un esperto che le ha fatte un milione di volte. Domanda: Il mio obiettivo è diventare il più forte possibile. Il grande bodybuilder in palestra ha detto che ho bisogno di accovacciarmi lentamente per sentire…

Piano d’azione per squat senza dolore
Base per esercizi

Piano d’azione per squat senza dolore

Ora sai perché gli squat fanno male e voglio aiutarti a risolverlo! Ecco un piano in 4 punti che funziona sempre. Punto 1: affina la tua tecnica La difficoltà degli squat è che tutti hanno caratteristiche corporee ed è impossibile derivare una formula universale per la tecnica dello squat. Tuttavia, se non “ti siedi” mentre ti accovacci,…

Il principio fondamentale della dieta
Salute

Il principio fondamentale della dieta

Il peso corporeo inizia a diminuire solo quando la quantità di energia fornita sotto forma di cibo è inferiore alla quantità di energia consumata dal corpo. Inoltre, va ricordato che il corpo cerca sempre di mantenere l’omeostasi (costanza dell’ambiente interno), quindi a volte è necessario ridurre significativamente il contenuto calorico della dieta in modo che…

Bruciagrassi o intolleranza pre-allenamento
Salute

Bruciagrassi o intolleranza pre-allenamento

I complessi pre-allenamento (così come bruciagrassi e alcuni donatori di azoto ) contengono molti componenti vasoattivi e stimolanti, che molto spesso causano effetti collaterali come: Deterioramento della salute Mal di testa e sensazione di pulsazione vascolare Tachicardia e palpitazioni Aumento della pressione sanguigna Nausea e vomito Diarrea Insonnia Soluzione al problema Seguire rigorosamente le indicazioni del produttore Inizia con la dose più bassa…

Principi di base della perdita di peso
Fitness

Principi di base della perdita di peso

1. Riduzione graduale dell’apporto calorico La psicologia umana è tale che per fare un passo decisivo ha bisogno di una certa spinta. Un altro fallimento nella vita personale, un altro chilogrammo sulla bilancia, un altro centimetro di pieghe grasse sull’addome, la necessità di una taglia più grande di vestiti o l’influenza di una persona cara: non importa. Dopo…

Correre senza infortuni
Salute

Correre senza infortuni

Per molti bodybuilder, il cardio è un male necessario. Rendi le sessioni di corsa brevi più sicure con la biomeccanica scientificamente provata dell’atterraggio sul tapis roulant. Se sei mai stato in palestra mentre un gruppo di culturisti fa cardio su un tapis roulant, probabilmente hai notato che suona come una mandria di bufali che corre attraverso…

Esercizi al seno che non fai
Esercizi

Esercizi al seno che non fai

Evita questi esercizi per il petto e eviterai una crescita muscolare seria. Scopri quali 4 esercizi riportare oggi nei tuoi allenamenti! Alcuni esercizi per il petto sono molto popolari e in palestra difficilmente incontrerai qualcuno che non li farebbe. Sto parlando della barra panca la posa , panca con manubri su panca inclinata , la riduzione delle armi nel crossover . Le persone adorano…

Scegliere la dieta giusta
Salute

Scegliere la dieta giusta

La perdita di peso senza chirurgia si ottiene principalmente attraverso una dieta razionale e l’uso della nutrizione sportiva, mentre l’ allenamento, la farmacologia , il regime quotidiano e altri fattori che giocano un ruolo nel trattamento dell’obesità danno un contributo secondario . Questo articolo riassume le moderne conoscenze scientifiche, sulla base delle quali vengono fornite chiare raccomandazioni per ridurre efficacemente il peso. Leggi anche: ” Perché non riesco a perdere…