Come accovacciarsi a destra: chiedi a un uomo forte
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Come accovacciarsi a destra: chiedi a un uomo forte

Stai accovacciato correttamente? Quanti passi fai? Tieni la barra correttamente, ti abbassi abbastanza in profondità? Ottieni risposte a queste e altre domande squat da un esperto che le ha fatte un milione di volte. Domanda: Il mio obiettivo è diventare il più forte possibile. Il grande bodybuilder in palestra ha detto che ho bisogno di accovacciarmi lentamente per sentire…

I migliori esercizi pettorali con un bilanciere
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I migliori esercizi pettorali con un bilanciere

L’arsenale degli esercizi per il torace con bilanciere non è così ampio, ma il progresso in questi movimenti determina più della metà del risultato. Usiamo l’esempio dei migliori esercizi per capire come pompare i muscoli pettorali con un bilanciere. Pressa da banco a presa larga su una panca orizzontale Questo è un esercizio multi-articolare di base…

Come pompare i muscoli pettorali con l’aiuto di un bilanciere?
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Come pompare i muscoli pettorali con l’aiuto di un bilanciere?

I muscoli pettorali sono una sorta di “biglietto da visita” di un atleta esperto e una priorità per la stragrande maggioranza degli atleti principianti. È difficile immaginare una silhouette atletica sviluppata armoniosamente senza un petto gonfio. Ci sono molti esercizi per pompare questo gruppo muscolare, alcuni dei quali vengono eseguiti con il proprio peso, l’altra parte –…