Nel corso degli anni, il fitness femminile è ricoperto da sempre più miti e idee sbagliate. Ora è il momento di separare i fatti dalla finzione sull’addestramento e l’alimentazione delle donne. Avvertimento emptor – tradotto dal latino, significa “che l’acquirente stia attento”. Cosa ha a che fare questo con l’utente moderno di Internet? Ogni giorno siamo soggetti a…
1. Riduzione graduale dell’apporto calorico La psicologia umana è tale che per fare un passo decisivo ha bisogno di una certa spinta. Un altro fallimento nella vita personale, un altro chilogrammo sulla bilancia, un altro centimetro di pieghe grasse sull’addome, la necessità di una taglia più grande di vestiti o l’influenza di una persona cara: non importa. Dopo…
Hai davvero bisogno di tornare a casa dall’allenamento per avere un frullato di proteine entro 30 minuti dalla finestra anabolica? Lo scopriremo! La finestra anabolica è un territorio unico in cui tutti i tuoi successi e risultati diventano realtà. Una finestra anabolica è una finestra di 30 minuti che presumibilmente si apre immediatamente dopo la fine…
Scopri come integrare esercizi di resistenza e peso corporeo nei tuoi allenamenti per sviluppare potenza, forza reattiva e forza del core e migliorare i tuoi risultati di corsa! Per decenni, i ciclisti professionisti hanno utilizzato la misurazione della potenza per misurare le prestazioni dell’allenamento e migliorare le prestazioni, grazie in gran parte al fatto che…
Il protocollo di caricamento è davvero necessario quando prendi la creatina? Scopri cosa dice la ricerca scientifica. La creatina monoidrato è uno dei prodotti più studiati nel mercato della nutrizione sportiva. L’assunzione regolare di creatina migliora la qualità dell’allenamento e aumenta il volume di lavoro svolto, il che porta a un migliore adattamento muscolare con aumento di forza,…
A volte la parte più difficile di uno stile di vita attivo è trovare l’obiettivo giusto. Impara come impostare obiettivi realistici e poi raggiungerli! Ovunque guardi, troverai informazioni sul fitness che ti spingono verso allenamenti estremi. Non c’è niente di criminale in questo: tutti hanno bisogno di motivazione . La dissonanza cognitiva sorge quando si studia un pubblico che legge tali…
I drop set sono un’ottima tecnica di allenamento ad alta intensità per i tuoi allenamenti, soprattutto quando il tempo è stretto. Ulteriori informazioni sui set di rilascio! Sono le 17:00 e verso le 5:45 tua moglie ei tuoi figli ti aspettano a casa contando sull’aiuto per preparare la cena. In breve, non hai assolutamente tempo per un…